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糖尿病飲食降低碳水化合物優先10大控醣好食材報你知

▸營養功效：鎂、單元不飽和脂肪酸，可降低糖尿病患的空腹血糖、三酸甘油酯、血壓及體重，並提升高密度脂蛋白膽固醇。 ▸建議量：每天30公克。 ▸料理：早餐／水果優格。

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