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預防二型糖尿病的健康飲食(Eat well to prevent T2)

1) 先吃蔬菜,利用其纖維先將胃填住,其他食物自然便會少吃些,而且蔬菜熱量和醣份. 都較低, 是營養密度高的食材. 2) 隨著吃蛋白質. 這不單可以減少碳水化合物的攝取量, ...

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