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好好吃飯控血糖！三餐這樣吃糖尿病不上身！ 健康2.0 - YouTube

碳水就是碳水不是澱粉，精緻澱粉含高碳水，所以白米飯，麵類，米粉，糖，南瓜，馬鈴薯等這些都是高碳水也是高GI食物。 蔬菜裏面本身含有碳水，用蔬菜來 ...

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