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病從口入！遵守3大飲食原則預防糖尿病 - 營養N次方

選擇原型食物：白飯、麵製品等精製澱粉在加工過程流失大量營養素，且易影響血糖波動，應以未精製的全榖雜糧類增加纖維攝取，延緩血糖上升。 · 控制精製糖攝取：蛋糕、冰淇淋 ...

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