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清粥小菜怎麼健康吃？ | 珍妮絲營養書

早餐吃清粥小菜是很多長者的習慣，很多人會問，長者吃粥到底好不好？ ... 較高的全榖雜糧類食材替換白米使用來增加纖維攝取量（如：紅米、地瓜、南瓜、糙米、燕麥）。

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