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大力水手的最愛！「菠菜」對身體的22個好處，超百搭、抗癌

7 天前 — 菠菜不僅低GI 且不含澱粉，而且每杯4-5 克的可溶性纖維有助於控制血糖水平。 ... 每天吃菠菜是安全的，建議的攝取量是每天一杯新鮮的菠菜或半杯煮熟的 ...

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