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中途要補充多少碳水化合物？長跑毋須蛋白粉增肌？5個貼士減 ...

備戰馬拉松賽前、中途攝取多少碳水化合物、蛋白質和水分？ ... 適能專業學院高級講師、物理治療師梁澤祺強調，長跑應量力而為，「訓練不足的問題通常 ...

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