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減糖該怎麼做？8個訣竅避免吃進太多糖 - 康健雜誌

世界衛生組織（WHO）建議糖攝取量為總熱量10％以下，若能低至5％更好。 ... 羅爾斯表示，睡眠不足也可能影響吃下的食物類型，睡不飽的人更傾向選擇含 ...

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