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餐餐吃全穀/天天三蔬加二果~外食也可以很健康 - 台中榮總

口味或過度調味、蔬菜量不足、加工食品多、水分不足、水果吃得少等，容易. 因為食物種類不多元，吃進過多精緻澱粉、油脂、鹽及糖分、纖維質攝取不足. 而影響身體健康。

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