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提不起勁？走幾步就累？頭髮常掉？營養師：小心醣類攝取不足

建議以「相對不精緻」澱粉，如全穀雜糧類為主，比起麵條、麵包等精緻澱粉更多了纖維，會比較不容易餓。 早上可以來顆地瓜、一根玉米、一碗燕麥片搭配無糖 ...

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