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減醣就是不吃澱粉？吃對吃好，體脂降10% - 閱讀最前線

精緻 糖指的是非食物本身含有的天然糖分，是人為煉製的加工糖，像砂糖、冰糖、紅糖、黑糖、高果糖玉米糖漿等，這類精緻糖沒有營養、空有熱量，攝取後很容易 ...

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