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精緻澱粉食物
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一休減重心得分享–為什麼大家都說減肥不能吃澱粉
簡單來說單糖跟雙糖就是精緻的碳水化合物,而吃單糖或雙糖如果糖,砂糖,麥芽糖等,除了能補充熱量外,並不能補充其它營養素,白話一點來說就是舉凡食物中 ...
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