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減糖大作戰：拒絕含糖飲料、精緻澱粉，飯前做好進食計畫

（台灣較快速升糖的水果有三種，分別是鳳梨、芒果、荔枝，糖尿病患者要注意。） 三、不吃加工食物. 不管口味是甜的還是鹹的，加工食物總是不可避免的加了 ...

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