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想瘦不能吃「澱粉」？選對「正確澱粉」比完全不吃更好瘦 ...

與精緻澱粉相反，含有抗性澱粉的食物，例如糙米、地瓜和南瓜等食物，能提供人體大量的纖維素，有助於進行消化、分解脂肪以及避免消耗肌肉、增加飽足感並減少熱量攝取。

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