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澱粉不肥，還能幫你減重和擺脫慢性疾病

「絕對不要吃含澱粉或糖的醣類食物，否則會變胖！ ... 但若仔細分析我們吃的食物，就會發現飲食中的澱粉和醣類來源，主要分為「精緻醣類食物」和「天然醣類食物」二類 ...

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