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戒澱粉還是戒醣？營養師教你吃對食物不挨餓

1、用取代精緻澱粉的主食食譜，像是花椰菜飯、豆腐飯 · 2、平常飯後的甜點飲料換成熱薑茶，除了能戒掉手搖飲還能補充薑辣素促進代謝 · 3、補足一天所需的蔬菜，增加飽足感 · 4 ...

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