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控管精緻澱粉，減肥第一步驟！ - beebest

精緻澱粉 (Refined starch)是減肥的大忌，高醣攝取下總是讓人吃完過一陣子就餓了，不知不覺就攝入更多熱量。要有飽足感又吃得健康，就可以選擇原型食物──地瓜、山藥、 ...

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