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想減肥？了解澱粉食物的6大重點，輕鬆吃飽不吃胖！

當然，如果吃下了精緻澱粉，胰島素容易快速上升使血糖波動，只吃一點點也沒有足夠的飽足感。所以在選擇時還是慎選份量。 如果知道吃下太多精緻糖對與身體 ...

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