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精神緊張 如何 放鬆
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考試前的減壓法寶 - TutorABC
可以閱讀書報雜誌、聽聽音樂、到公園散散步等不費體力或精神的方式來消遣度日,以紓解因課業 ... 將身體各部肌肉,緊張半分鐘,放鬆半分鐘,輪流交替,釋放心中焦慮。
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