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答案超吃驚！營養師公布「5種米真實熱量」 - 健康- 中時新聞網

營養師高敏敏直言，其實一碗白飯跟一碗糙米飯熱量差不多，大約是280大卡。 ... 雜糧類做代換，不過，要特別注意它們都是澱粉類，要共同計算攝取量。

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