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米飯熱量計算
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【健康飲食指南】如何記錄自己的飲食
我建議的是短時間的計算,或許是一到三個月,讓自己建立基本的熱量營養概念,知道100克的飯大概是多少,30克蛋白質大概是多少肉等等。 等你有基本的了解,其實不用計算你也 ...
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