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蛋白質到底要算生重還是熟重？ - 果果堅果

很多人以為TDEE是一個定值，但其實TDEE會根據每個人每天的生活作息而變動，每一天都是不一樣的。 既然我們不可能精準計算每天的TDEE和食物含有的熱量， ...

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