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健康網》平平都是飯米家族GI值營養素超級比一比

有血糖問題的民眾建議將常吃的白米飯換成糙米飯，所增加的膳食纖維量可以增加5倍，再搭配上均衡的蔬菜及蛋白質食物，可幫助穩定血糖。 白米、胚芽米、糙米 ...

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