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一碗白飯熱量跟糙米飯熱量相同嗎？5種米飯營養價值比一比

營養 師高敏敏直言，其實一碗白飯跟一碗糙米飯熱量差不多，大約是280大卡。 ... 蛋白質含量高且胺基酸種類齊全，很適合參雜在食物中攝取更完整的營養。

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