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網友問題：有關重量訓練操作與調整、跳躍 - 老徐籃球園地

尤其，當你的「肌耐力」能力水準不錯，肌耐力的基礎打的很紮實，每天操作肌力訓練，有什麼缺失呢？ 如果，你每天的肌力訓練，其「課表」都會穿插安排；你 ...

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