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爆發力及肌力訓練-共軛訓練法The Conjugate Method
共軛週期課表安排 ... 身體有能力在各種不同的姿勢下發力,例如兩個各方條件都差不多的籃球員,一個長期只使用背深蹲當作他主要的下肢訓練,另一位則 ...
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