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想要減脂沒有那麼難，用「波比跳」來練出好身材！ - 這樣變型男

波比跳 運動結合了跳躍、深蹲、平板支撐以及伏地挺身，能夠同時訓練到我們的臀腿、胸肌以及核心肌群，還可以加強我們的心肺功能。利用間歇訓練的方式進行波 ...

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