你即將離開本站

並前往https://www.mr-sport.com.tw/weighttraining/zero-to-hero-burpee.html

從零開始，徒手訓練—波比跳

波比跳 是徒手訓練中效率高、衝擊性大的動作，既能鍛鍊肌力，又能夠幫助我們在短 ... 如果真的想嘗試，可以從去除掉伏地挺身以及跳躍的簡易版開始，以下會再循序介紹。

確定！ 回上一頁

查詢 「簡易波比跳」的人也找了：

  1. 波比跳初學者
    2.
  2. 每天波比跳
    3.
  3. 波比跳訓練
    4.
  4. 波比跳次數
    5.
  5. 波比跳心肺
    6.
  6. 波比跳有氧
    7.
  7. 波比跳一天幾下
    8.
  8. 波比跳hiit
    9.