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簡易拉筋動作
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運動後拉筋更重要!只要5分鐘,6個「腿部伸展操」擺脫肌肉痠痛
首先先進行大腿內側肌肉的拉筋,先坐在平坦的地上,雙腳腳底板相互貼齊,膝蓋處緩緩向下壓。 photos放大顯示. (圖片來源:Youtube). 動作2:大腿肌 ...
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