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簡易拉筋動作
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https://books.google.com.tw/books?id=Ba62AAAAQBAJ&pg=PA15&lpg=PA15&dq=%E7%B0%A1%E6%98%93%E6%8B%89%E7%AD%8B%E5%8B%95%E4%BD%9C&source=bl&ots=QV61xfDdRf&sig=ACfU3U0E7WDQnoyrSnsWuEKWuHy1vyadZw&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwj0g7y1vrWAAxXWUGwGHaJhBhUQ6AF6BQiZAhAD
簡易養生運動: 適合各年齡層的養生運動 - 第 15 頁 - Google 圖書結果
1 伸展拉筋注意事項伸展拉筋的目的是逐漸增加肌肉的彈性及延伸力 o 在運動之前及之後都要拉筋;運動之前的拉筋,有熱身的功效二運動之後的拉筋,可消除肌肉的酸痛與疲勞。
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