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12個「減肥菜單」推薦！小禎瘦40kg超強 ... - Women's Health

早餐：水梨、半碗燕麥粥. 中餐：一顆溫泉，蛋或水煮蛋 ... 午餐：優落乳搭配奇亞籽、燕麥，簡單補充熱量與營養 ... 9個超簡單「隔夜冷泡麥片罐」食譜.

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