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3道低脂魚料理食譜！蒜香蘆筍煎魚/味噌鮭魚酪梨烤蛋/酪梨鮪魚 ...

3.鍋中熱油，然後放比目魚塊，小火煎至兩面微黃熟透，煮水，水滾後放蘆筍汆燙撈出擺盤即可。 延伸閱讀. 低脂高蛋白的”檬香黑胡椒黃金煎魚”食譜來了！2個超簡單做法 ...

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