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簡單運動動作
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10種運動最燃脂專家建議這樣做
跑步是最快速也最簡單的燃脂運動之一,尤其衝刺型的短跑能強化核心肌力 ... 以7分鐘運動為例,每個動作運動時間30秒,中間休息10秒,再換下一個動作 ...
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