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6種簡單徒手訓練動作每天只要10分鐘在家就能進行 - 運動星球

大多數的人都認為，如果要讓運動瘦身或減脂更有效，則必須要進行超過30-60分鐘的訓練或進入設備完整的健身房。其實，你只需要在家裡運用10分鐘...

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