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舒壓？抗老？再討厭「有氧運動」也要知道它的好處！ - Medium

簡單來說，所謂的有氧運動就是當你進行一系列「有節奏、規律」且能使你「心跳加速」的運動，當你的心率上升到一定的目標心率，你的身體就會燃燒脂肪和 ...

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