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簡單強肌力，有氧訓練示範 - ETtoday健康雲

氧運動 的功效在於是否能有效提高中樞系統（呼吸、心臟及循環系統）的適應能力，因此每個動作（同一個時間如1、2拍內或3、4拍內完成的一個動作）若能 ...

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