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有氧運動是什麼？跟無氧運動有什麼不一樣？6個「居家有氧 ...

有氧運動 ，顧名思義需要「有氧代謝」來提供能量，需要達到最大心率70％左右，簡單來說，就是動起來會喘，但還能夠清楚說話的狀態。 有氧運動跟無氧 ...

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