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影片|新手入門級宅家有氧健康操：20分鐘燃脂緊實全身

什麼叫有氧運動？簡單來說就是持續二十分鐘以上，讓人動起來會喘又不至於筋疲力盡，還可以把汗逼出來，全身到腳都有活絡到，不僅可以減脂、消耗熱量， ...

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