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如何做有氧？增肌減脂如何安排有氧運動 - Ashlee咻咻

而高強度的運動主要消耗身體的碳水化合物，中低強度的運動主要消耗身體的脂肪當作能量。 簡單來說，在執行有氧運動時，身體有著規律的呼吸頻率，心率約在最大心率的50%-90% ...

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