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5種上班族必學「輕鬆擺脫背痛」的簡單瑜珈姿勢！ - LOOKER

1.拿出瑜珈墊趴在上面後，將上身抬起如人面獅身，這樣維持這樣的姿勢能減輕下背部的壓力。 在拉得過程也能減緩背部的疼痛，但記得動作不要太大，不然會傷 ...

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