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基礎核心肌群訓練（瑜珈篇） - 經緯武道

的確，嚴格來說如果要以增肌為目標傳統的器械式負重訓練效率最好，但瑜珈的每一個動作都會啟動全身多處部位的肌群，跟著上述動作做了之後就能明白，看似簡單的三個動作，整 ...

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