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十分鐘運動–簡易心肺有氧（友善強度版） - YouTube

透過反覆地大關節動作，不僅提高心律，訓練心肺耐力，對協調性也有幫助。花個 十分鐘 ，讓自己為一天提高些活力吧！ ✓加入照護線上粉絲團， ...

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