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每天走一萬步，沒有比較健康！專家打破運動迷思：做錯反而 ...

因此，在進行重量訓練或肌肉得用力的運動時，從適當的負荷強度開始很重要。 「走過頭」會引起各種不適症狀. 快走等適度的有氧運動能促進血液循環，從 ...

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