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孕媽咪怎麼吃最健康？營養師開「懷孕3 階段」菜單

一般醫師會建議懷孕總體重增加約10～12公斤最恰當，第一孕期0～3個月飲食採均衡營養即可，體重約增加1～2公斤；懷孕中期4～6個月，建議每週增加0.5公斤， ...

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