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168 飲食、低碳生酮…7大減重飲食重點，想減肥不可不知

... 簡單烹調、大量蔬果、減少紅肉、選擇好油，例如：選擇低GI 食物，餐餐都要吃到好油脂、豐富的蔬果，並搭配少許的五穀雜糧，而蛋白質則以海鮮、魚類為主，降低紅肉（牛 ...

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