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節食就能瘦嗎？減肥掌握4重點才能「健康又有效」

建議小階段地改變飲食習慣，並以健康食物取代垃圾食物。營養一定要充足，如同樣每餐要吃一份蛋白質，該以清蒸魚肉取代炸雞排；糙米飯取代白米飯；新鮮蔬果 ...

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