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健康網》想長肌肉要靠「它」！ 營養師授燃脂6招：只吃蛋白質 ...

... 好處是，可在休息時，也能有更高的能量消耗，但最根本的事，仍要靠運動燃 ... 適當飲食控制：足夠熱量不過多、適量蛋白助養肌。 ○絕不節食：節食會 ...

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