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營養師揭英國女王長壽秘訣「麥得飲食法」 10大健腦食物要多吃

午、晚餐：烤魚或雞肉＋莊園裡種的菠菜、櫛瓜等蔬菜，再加未精緻雜糧，建議避免吃精緻澱粉。 點心：堅果和莓果。 甜點：女王偏愛60%以上黑巧克力，以 ...

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