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天氣冷，肩膀酸痛、僵硬緊繃全上身！3個動作在家就能做

物理治療師說，天氣變冷時因身體循環變差，肌肉會特別容易緊繃引起痠痛，加上長時間低頭盯著手機看，讓肌肉變得縮短緊繃、肌肉無法有效伸展，讓肌筋膜疼痛 ...

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