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4分鐘肩膀筋膜放鬆|健康好方法| | PeoPo 公民新聞

肩膀筋膜放鬆每個動作停留10至15秒，就讓肌肉放鬆在做下一回合，拉太久容易造成肌肉一直處在伸展的狀態，這個時候身體就會發出警訊給大腦說肌肉一直在被拉 ...

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